MICHIA HIGH5! #5 – WORKSHOP: “CÂN BẰNG CẢM XÚC & SỐNG TỈNH THỨC”

Sáng ngày 16/9/2021, chuỗi đào tạo nội bộ và văn hóa doanh nghiệp Michia High5! #5 đã diễn ra với phần chia sẻ của Ms.Vân Anh Vũ – Marketing Manager với chủ đề : “Cân bằng cảm xúc & Sống tỉnh thức”. Cảm xúc là chủ đề gần gũi, nhưng lại khó có thể bộc bạch và cân bằng những cảm xúc ấy đúng cách và đúng lúc. Vậy hãy cùng theo dõi xem diễn giả của buổi workshop ngày hôm nay đã cung cấp những kiến thức bổ ích nào nhé!

Michia High5! #5 được chia sẻ đầy thú vị

Ms. Vân Anh Vũ – Marketing Manager mở đầu buổi chia sẻ với tình huống của hai bố con tại sân bay thông qua camera giấu kín: Ông bố lớn tiếng mắng và dọa đánh đứa con tại sân bay, thu hút sự chú ý của đám đông. Sự việc có rất nhiều người chứng kiến, và có 4 kiểu phản ứng đặc trưng như sau:

Người A thì rất tức giận, chạy lại đẩy ngã ông bố và nói rằng: “Anh mà đánh nó là tôi đánh anh, ghét nhất cái bọn bạo lực, nhất là bạo lực trẻ con”.
Người B thì rất nhẹ nhàng và nói rằng: “Ôi ôi anh ơi, anh cứ bình tĩnh, con trẻ nó không biết gì, có gì từ từ anh dạy nó”.
Người C thì buồn bã, nhưng không làm gì, lặng lẽ quay đi.
Người D thì rất tức giận, hùa vào cỗ vũ ông bố: “Trẻ con là phải đánh, lơ tơ mơ là nó ngồi lên đầu lên cổ mình ngay”.

Tình huống này đã nhận được nhiều luồng ý kiến khác nhau. Tuy nhiên không ai đúng hoàn toàn và cũng không ai hoàn toàn sai. Với mỗi người khác nhau thì cách họ thể hiện cảm xúc và phản ứng lại với cùng một sự việc là khác nhau. Vậy bạn đã hiểu: Cảm xúc là gì? Và tại sao cần phải cân bằng xúc? Nếu không cân bằng cảm xúc thì chúng ta sẽ gặp phải những điều gì?

• Cảm xúc là gì?

\(Nguồn ảnh: sưu tầm)

\Có rất nhiều định nghĩa khác nhau về cảm xúc. Hiểu một cách đơn giản nhất, cảm xúc là trạng thái tâm lý, tình cảm: vui, buồn, tức giận, lo lắng,… Cảm xúc hình thành bởi cảm nhận và trải nghiệm của bản thân trong quá khứ có liên quan đến cảm nhận về sự vật, sự việc cụ thể.

• Tại sao cần cân bằng cảm xúc?

Không chỉ những cảm xúc tiêu cực như buồn, lo lắng, giận dữ,… mà ngay cả những cảm xúc tích cực như vui mừng quá cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, con người cần phải học cách làm chủ và cách cân bằng cảm xúc để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, khởi tạo và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp.

Khi suy nghĩ tích cực não bộ sẽ sản sinh ra hóc môn hạnh phúc endorphins có lợi cho sức khỏe tinh thần và các nội tạng cơ thể. Tuy nhiên, khoa học cũng chỉ ra khi con người vui mừng quá mức như những sự kiện vui vẻ tiệc cưới, sinh nhật, dành chiến thắng trong cuộc đấu,… tim đập quá nhanh, không thể kiểm soát có thể gây hại đến cơ thể. Sự hưng phấn quá khi sử dụng các chất kích thích: rượu, ma túy,… cũng khiến sức khỏe tinh thần bị quá sức. Vì vậy, lạc quan cũng cần đúng mức.

Suy nghĩ tiêu cực sản sinh ra adrenaline có hại cho hoạt động não bộ và đề kháng của cơ thể. Như vậy, nếu cứ giữ suy nghĩ tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, đố kị, thù địch,… thì sẽ gây hại đến cả thể chất và tinh thần của con người. Những căng thẳng, stress không ai là không có, tuy nhiên con người cần học cách kiểm soát stress ở mức độ nhỏ đến vừa để làm động lực cho cuộc sống. Nếu stress quá lớn gây mất cân bằng cảm xúc sẽ mang đến những điều tai hại cho thể chất và tinh thần.

Cân bằng cảm xúc là cá nhân nhận thức, xử lý và điều chỉnh được cảm xúc một cách chính xác và hiệu quả. Nó không chỉ quan trọng với bản thân mỗi người, mà còn vô cùng quan trọng trong mối quan hệ với người khác. Người biết cân bằng cảm xúc sẽ hình thành và phát triển được các mối quan hệ tốt đẹp. Kiểm soát cảm xúc giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, tăng tương tác và tạo các mối quan hệ. Người có cảm xúc cân bằng sẽ tự tin, có khả năng giải quyết xung đột, có khả năng lãnh đạo và trở thành người thành công trong cuộc sống.

Chỉ cần học cách điều chỉnh cảm xúc đúng mực, bạn có thể thay đổi quan điểm về cuộc sống và thậm chí cải thiện tình trạng cơ thể theo hướng tích cực.

Kết thúc buổi Michia High5!

Buổi Free Talk qua Google Meet của Ms. Vân Anh Vũ – Marketing Manager đã diễn ra với nhiều cung bậc cảm xúc. Dù buổi Workshop diễn ra dưới hình thức Online nhưng mỗi cá nhân đều hăng say chia sẻ câu chuyện “từng trải” của mình và đưa ra những lời khuyên cho những người đôi khi có hơi bốc đồng và dễ bị cảm xúc chi phối.

Tiếp nối sự thành công của chuỗi sự kiện đào tạo nội bộ Workshop với 5 chủ đề rất bổ ích và ý nghĩa, “Michia High5!” vẫn sẽ được duy trì để gắn kết cán bộ nhân viên, giãn cách xã hội cũng không làm “giãn cách” tinh thần gắn bó cùng sáng tạo và phát triển của đội ngũ Michia với số tiếp theo dự kiến được tổ chức vào cuối tháng 9 với sự quay trở lại của những “nàng thơ account” của Michia Communication.